?

Log in

No account? Create an account
dimych2 [entries|archive|friends|userinfo]
dimych2

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

БШ-60 [May. 16th, 2018|02:35 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Сегодня впервые получилось поднять на бицепс штангу в 60 кг. 63 не покорились... А надо 65 поднять. Чтоб поднимать 90, а не 95, над головой, на соревнованиях :)


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

linkpost comment

Арифметика [May. 5th, 2018|07:48 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Сегодня была обычная двухчасовая тренировка. Шестым, заключительным, упражнением были "шраги", иначе "прокачка дельт" штангой. 5 подходов, по 20 повторов в каждом, веса 60, 80, 100, 120, 140 кг. Сделал, а потом дома-то посчитал сумму потянутого... получается 10 тонн. В одном только последнем упражнении. Знаю людей, делающих в этом упражнении в 2 раза больше финальный вес... мдя.
Вообщем, средненькие результаты.
linkpost comment

Могу-90 [Apr. 25th, 2018|03:18 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Сегодня в рамках "проходки", для проверки максимального поднимаемого веса, выжал стоя 90 кг на раз, что равно моему собственному весу. Технически качество подъема не очень, поэтому решено с тренером забить на пауэрспорт, далее тренироваться в военном жиме, и на соревнованиях пробовать жать стоя, только если программа выступлений позволит, чтобы зря силы не тратить...
link2 comments|post comment

Рабочие будни [Mar. 28th, 2018|02:39 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Тренируюсь перед майскими соревнованиями, пока что лучший результат в армейском жиме (стоя над головой) 75кг 2х4 раза, 85 кг на раз; поднять штангу на бицепс 52 кг сегодня удалось 2 подхода по 6 раз. Свой вес 89,5. При этом - я не собираюсь выступать в пауэрспорте, где надо оба этих упражнения - это просто тренировка. Выступать буду, скорее всего, в военном жиме, тут пока что удалось пожать 110кг на 4 раза, а надо с паузой выжать 120 на раз, время еще есть, чтоб приспособиться...
linkpost comment

Дождался! [Mar. 21st, 2018|01:28 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Наконец-то получил на руки долгожданные корочки кандидата в мастера спорта НАП по пауэрспорту. Не прошло и 10 месяцев с момента выполнения норматива. А скоро уже опять майский Кубок мира...
linkpost comment

Молчаливый саппорт [Mar. 18th, 2018|05:31 pm]
dimych2
[Tags|, , ]

16 числа (вроде бы) ЖЖ молча перевел RSS-ленты с http на https. Браузерные читатели ничего не заметили, а вот те, кто запускает скрипты для выкачивания новостей в агрегатор (типа меня, для lenta.larp.ru) - заметили, что что-то не то происходит: новостей полно, а не грабятся... Пришлось просекать фишку и чинить...
linkpost comment

Растем помалу [Mar. 11th, 2018|01:33 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Вчера выступил на Кубке имени святого князя Александра Невского, по пауэрспорту, собрал в сумме опять свой кмс-ный норматив, улучшил результат по бицепсу на 5 кг, подняв 57,5 - столько даже в тренажерке не пробовал поднимать! А так - ничего не занял, слишком крутые были в моей весовой оппоненты, например мой тренер, занявший 2 место (1 место занял вице-президент НАП, подняв над головой 130 и на бицепс 77,5).
Зато наши три девушки, выступив, заняли весь пьедестал (их и было всего три, остальные мужики :))
linkpost comment

Еще немного, еще чуть-чуть... [Jan. 8th, 2018|08:17 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Опять жал русский жим, вышло 55кг на 47 раз! Осталось всего 2 раза до норматива КМС (с ветеранской скидкой в 5% для весовой категории до 90 кг). А норматив МС - 54 раза...
Понимаю теперь, почему разница всего в 5 повторений между кандидатом в мастера и мастером - потому что это нифига не легко, мышцы очень сильно устают именно в последних повторах, их надо мочь сделать.
linkpost comment

Крайняя тренировка года [Dec. 31st, 2017|06:34 pm]
dimych2
[Tags|, ]

Всем привет. Сегодня прошла крайняя тренировка, на которой я впервые попробовал "русский жим" - это жим лежа штанги с фиксированным весом (в моем случае, 55 кг), на наибольшее количество раз. По нормативу, для "ветерана" моего возраста, до 90 кг весом, на КМС надо выжать 49 раз, на МС - 54 раза. У меня получилось 43. Как обычно, "всего-то осталось" :)
Вообще, этот год как-то у меня больше положительного в спортивном плане дал: и КМС по пауэрспорту, и понырять получилось в море... Все остальное в жизни тоже нормально, но это - мотивирует боольше.
Чего всем и желаю - мотивации и здоровья покрепче, остальное приложится.
linkpost comment

Трофей [Sep. 16th, 2017|12:16 pm]
dimych2
[Tags|, , , , , ]

Опять работаем на берегу Японского моря, плаваем, естественно. Попытался научится нырять, в маске и ластах - после многих попыток все-таки получилось донырнуть до дна на глубину чуть более 2 метров (ха-ха, тоже мне, результат!). Выловил трофей!Collapse )
linkpost comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]